Natura姪浜スタジオ ブログ

2025.05.29

マシンピラティスの効果は？何回目・いつから変化を実感できるか解説

マシンピラティスの効果は、1回目で身体の軽さやリフレッシュ感、1ヶ月（4〜5回）で姿勢や柔軟性の変化、3ヶ月（9〜10回）でボディラインの変化を実感し始める方が多い、というのが目安...

2025.04.30

ピラティスは週何回が理想？頻度別の効果と続け方

ピラティスの理想の頻度は、初心者なら週1回（月4回）、目的によって週1〜3回が目安です。頻度を間違えると効果を実感できなかったり、無理がたたってけがや挫折につながったりします。本記...

2025.04.03

ピラティスでダイエット効果はある？理学療法士が語る「痩せやすい体」の作り方【福岡・姪浜】

「ピラティスで痩せますか？」 ——Naturaにお越しになる方から、いちばん多くいただく質問のひとつです。結論からいうと、短期間で体重を落としたい方にピラティスは向いていません。し...

2025.02.28

福岡でマシンピラティス体験するなら？料金と流れを解説

福岡でマシンピラティスを始めるなら、まずは体験レッスンを受けてみましょう。スタジオの雰囲気やトレーナーとの相性、心身の変化を確認するのに適しています。 本記事では福岡のマシンピラテ...

2025.02.04

福岡で初心者がピラティスのパーソナルを選ぶポイント

ピラティスは身体の引き締めや骨盤のゆがみを調整する効果が期待できるため、現在では女性を中心に人気のエクササイズの一つです。 また、福岡でもピラティスを始めたい方が増えており、伴って...

2024.08.27

くびれを作るピラティス完全ガイド｜理学療法士が解説する体幹アプローチ【福岡・姪浜】

「腹筋を頑張ってもお腹はへこむけど、くびれができない」——鏡の前でそんなふうに感じたことはありませんか。 実は、くびれは腹筋運動を頑張るだけでは作りにくい部位です。理由はシンプルで...

2024.01.09

おしゃれなピラティスウェアおすすめ｜選び方とブランド紹介

最新！おしゃれ&機能性抜群！おすすめピラティスウェアの記事では、読者の皆さんがピラティスウェア選びに役立つ情報を紹介しています。 一体どんなウェアがこの記事で取り上げられて...

#PILATES

2023.11.17

免疫力アップにおすすめのヨガ・ピラティスポーズ【福岡】

最近インフルエンザの感染者が福岡でも増えているようです。みなさんの周りでも感染される方がいらっしゃるのではないでしょうか？ この記事では、インフルエンザなど感染症を予防するために、...

#ヘルス＆ビューティー

2023.10.08

ゴルフの飛距離アップにピラティス｜体幹強化とケガ予防

ゴルファーの皆さんは、飛距離アップやケガ予防のためにどのようなトレーニングを行っていますか？この記事では、ゴルフとピラティスの相乗効果を活かした体幹トレーニングや骨盤エクササイズで...

#PILATES