運動が久しぶり・苦手
「何から始めればいいかわからない」という方も、動き方の基本から、ご自身のペースで進められます。
TOP ／ パーソナルピラティス
PERSONAL PILATES
あなたの身体に合わせる、
マンツーマンのピラティス。
理学療法士監修のもと、姿勢や動きの癖、その日の体調を確かめながら、インストラクターが1対1でレッスンを組み立てます。運動・栄養・休養をあわせて考える、姪浜のパーソナルレッスンです。
LINEで体験を申し込む月4回 35,200円〜／体験 6,600円（税込）／お申し込み・ご相談はお電話でも 092-885-0225
FOR YOU
こんな方に、
パーソナルが向いています。
自分の身体に、じっくり時間をかけたい方へ。目的やお悩みをうかがい、一人ひとりに合わせて進めます。
腰や肩に、気になる部位がある
負担のかかりやすい動きを避けながら内容を調整します。強い痛みやしびれがある方、治療中の方は、医師に確認のうえご相談ください。
姿勢や身体の癖を見直したい
立ち方や動き方の癖を一緒に確認し、どこで身体を支えるかを丁寧に練習します。
産後や年代による変化が気になる
その時期の体調や生活リズムに合わせて、無理のない内容をご提案します。
周りを気にせず集中したい
インストラクターと1対1。質問や相談がしやすく、自分の身体に集中できます。
自分の目的に合わせて進めたい
姿勢づくり、運動習慣、趣味やスポーツのための身体づくりなど、目的に合わせて内容を組み立てます。
PERSONAL OR GROUP
パーソナルとグループ、
どちらを選ぶ？
Naturaでは、パーソナルレッスンと少人数制のグループレッスンを選べます。目的や通い方に合わせて選ぶのがおすすめです。
| ポイント | パーソナル | マシンピラティス | マットピラティス・ヨガ |
|---|---|---|---|
| 人数 | 1対1 | 最大5名 | 最大6名 |
| 内容 | 目的と体調に合わせて、毎回組み立てる | 専用マシンのサポートで身体の使い方を学ぶ | マットの上で呼吸と動きを丁寧に |
| 向いている方 | 気になる部位がある・自分のペースで進めたい | 器具を使って姿勢や体幹を意識したい | 気軽に続けたい・リフレッシュしたい |
| 料金（月4回・税込） | 35,200円〜 | 14,850円〜 | 11,000円〜 |
初回の体験レッスンは、パーソナル 6,600円／マシン 3,300円／マット・ヨガ 2,200円（税込）です。どちらが合うか迷う方は、お気軽にご相談ください。
WHY NATURA
Naturaのパーソナルが
大切にしていること。
理学療法士監修の考え方で
身体の構造や機能をふまえた考え方をもとに、姿勢・動きの癖・その日の体調を確認しながら、負担の少ない内容を選びます。過去のけがや気になる部位も、遠慮なくお伝えください。
その場で動きを確認・調整
1対1だから、フォームのずれや余計な力みにその場で気づけます。回数よりも「狙ったところを使えているか」を大切に、少しずつ動きを積み重ねます。
運動・栄養・休養をあわせて
身体づくりは運動だけでは完結しません。ご希望に応じて、食事や生活習慣を一緒に振り返りながら栄養面のアドバイスも行います。呼吸に意識を向け、心身を休める時間としてもご活用ください。
FLOW
パーソナルレッスンの流れ。
ご予約
LINEまたはお電話でご予約ください。スタジオは姪浜駅南口から徒歩3分。当日は15分前を目安にお越しください。
カウンセリング
初回は、目的やお悩み、運動経験、気になる部位、生活習慣などをうかがい、身体の状態を確認します。
レッスンと振り返り
その日の体調に合わせてレッスンを行います。終了後は身体の状態をふまえてアドバイスし、次回以降の進め方を一緒に考えます。
PRICE
料金
ヨガ・ピラティス パーソナル ／ 1対1
パーソナルコース
月4回35,200円〜（税込）
目的やリクエストをカウンセリングでうかがい、あなたに合わせたプログラムをご提案します。初回の体験レッスンは6,600円（税込）です。
「〜」の付いた料金の詳細や、入会時に必要な費用については、お問い合わせください。
TEL 092-885-0225（平日 9:30〜21:30／土曜 8:30〜17:30／日曜 8:30〜14:30）
ほかのスタジオと比べたい方は、パーソナルピラティスの料金相場もご覧ください。
INSTRUCTORS
指導する
インストラクター
身体と向き合うプロが、
あなたの目的に寄り添います。
理学療法士の監修のもと、ピラティスの指導資格を持つインストラクターが在籍しています。目的や体調をうかがいながら、一人ひとりに合わせて指導します。
16名在籍講師
1対1マンツーマン
理学療法士レッスン監修
- STOTT PILATES
- BASI Pilates
- Integrated Pilates
- 全米ヨガアライアンス RYT200
※保有資格はインストラクターにより異なります。
スタッフ紹介を見るQUESTIONS
パーソナルについての、よくある質問。
運動経験がなくても受けられますか？
はい。動き方の基本から、ご自身のペースで進めます。体力に自信がない方もお気軽にご相談ください。
腰痛や持病があっても受けられますか？
状態によります。強い痛みやしびれがある方、治療中の方は、医師に確認のうえ、ご予約前にお問い合わせください。
男性も受けられますか？
はい、受けていただけます。
パーソナルとグループ、どちらがよいですか？
気になる部位がある方や、自分のペースで進めたい方にはパーソナル、気軽に続けたい方にはグループがおすすめです。比較表もご覧ください。
持ち物は何が必要ですか？
動きやすいウェア（レンタルウェアもあります。男性用はありません）、汗拭きタオル、水分補給用の飲み物（お水がおすすめです）をお持ちください。
何分前に行けばよいですか？
15分前を目安にお越しください。遅れそうな場合は、事前にご連絡いただけると助かります。
RELATED
あわせて読みたい
-
-
-
-
-
-
-
このページの監修者
坂元 大海（アークメディカルジャパン株式会社 代表取締役）
理学療法士・柔道整復師・鍼灸師、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。整形外科勤務を経て2011年に創業し、アーク鍼灸整骨院とNaturaを運営。医療・スポーツ現場での経験をもとに、本ページの内容を監修しています。
最終更新：2026年10月8日 プロフィールを見る
PERSONAL LESSON
あなたの身体に合わせた時間を、
一緒に始めませんか。
パーソナルコース 月4回 35,200円〜（税込）
LINEで体験を申し込むまずはグループで試したい方は、体験レッスン（2,200円〜・税込）もご利用いただけます。