ピラティスのレッスンには、「パーソナルレッスン」と「グループレッスン」の2種類があります。パーソナルレッスンでは、インストラクターがマンツーマンで丁寧に指導を行うため、初心者の方や体に不調がある方、効果をしっかり出したい方におすすめです。
一方、Naturaのグループレッスンは少人数制を採用しており、インストラクターの目が行き届きやすいのが特長です。仲間と一緒に楽しく動きながら、質の高い指導が受けられる環境を整えています。コストを抑えながら継続したい方や、運動習慣を身につけたい方にぴったりのスタイルです。
グループレッスンと比較したときのパーソナルピラティスのメリットを紹介
一人ひとりの骨格や姿勢、動きの癖を丁寧に見極め、最適なエクササイズをオーダーメイドで指導。グループでは難しい細かな調整が可能です。
インストラクターが常にフォームを確認し、細かなズレや誤った動きをその場で修正。ケガの予防や効果的なトレーニングにつながります。
「姿勢改善」や「腰痛予防」「ダイエット」など目的に応じて段階的なメニューを作成。進捗に合わせて内容を調整できるため、効果的に目標へ近づけます。
静かで落ち着いた空間の中、周囲を気にせず自分の体に集中できるため、心身ともにリラックスしながら効果的にトレーニングが行えます。
体調やスケジュールに合わせてレッスン内容を調整できるため、忙しい人や体力に自信がない人でも継続しやすい点が魅力です。
マンツーマン指導だからこそ、悩みや不安を気軽に相談でき、信頼関係を築きながら安心してレッスンを続けられるのが魅力です。
パーソナルピラティススタジオは、指導スタイルや設備、料金体系などがスタジオごとに大きく異なります。体験レッスンを受ける前に、以下のポイントをチェックしておくことで、後悔のないスタジオ選びができます。
ピラティス専門資格（STOTT、Integrated Pilatesなど）や指導年数を確認
姿勢改善・不調ケア・ダイエットなど、自分の目的に対応しているか
リフォーマーやキャデラックなどのマシンが使えるか
体験だけでなく、継続時の料金体系も確認
通いやすさや安心感のある環境か（口コミや内観写真も参考に）
希望の日時に通えるか、キャンセル対応なども含めて確認
Naturaのパーソナルピラティスは、国家資格を持つ理学療法士が監修しているため、初心者や運動に不安がある方でも安心して始められます。
体の構造や機能に関する専門的な知識をもとに、一人ひとりの姿勢や動きの癖、体調に合わせたプログラムを提供。無理なく安全に取り組める内容なので、運動が苦手な方や過去にケガの経験がある方にも最適です。
リハビリや予防の視点も取り入れた、信頼できるパーソナルレッスンです。
Naturaでは、酵素栄養学や分子栄養学の理論をベースにした栄養指導を通じて、体の内側から美と健康をサポートします。
美しい体づくりには運動だけでなく、日々の食生活の見直しが不可欠です。パーソナルレッスンだからこそ、専門スタッフが一人ひとりの体質や生活習慣に合わせて、食事内容やファスティングなどを丁寧にアドバイス。「疲れやすい」「肌荒れが続く」「便秘がち」などの悩みにも、内側からのケアで改善が期待できます。
運動・食事・休養を連動させた、Naturaならではの本質的な“内面美容”サポートを体感してください。
Naturaのパーソナルプログラムでは、単なる運動だけでなく、ストレス緩和や睡眠の質向上を目的とした完全オーダーメイドのサポートを行っています。
呼吸に意識を向けながらゆったりと体を動かすピラティスやヨガは、自律神経を整え、心身の緊張をやわらげる効果があります。パーソナルだからこそ、その日の体調や、心の状態に合わせて内容を柔軟に調整でき「なんとなく不調」にも寄り添えるのが特長です。
「疲れているのに眠れない」「心が休まらない」といった悩みを抱える方に、静かに整い、“深く休める”時間を提供します。
Plansパーソナルピラティスのおすすめレッスンプラン
| 料金 | |
|---|---|
| パーソナルコース |
月4回35,200円～(税込) |
インストラクターと1対1で行うセッションになっています。最も効果を実感できるコースとなっており目的やリクエストに応じてカウンセリングをおこない完全オーダーメイドのプログラムを提供していきます。
現在のお悩みに合わせて体質や食生活、筋肉量などをチェックし
最適なプログラムをご提案します。
1.ご予約・
ご来店
お電話または体験レッスン予約からご予約できます。また、アクセスの利便性もNaturaの魅力。「姪浜駅」から徒歩3分という便利な場所にあるので、お仕事帰りでも気軽にご利用いただくことができます。
2.カウンセ
リング
初回のご利用時には、インストラクターが丁寧なカウンセリングを行います。現在のお悩みを伺いながら、体質や食生活、筋肉量などを合わせてチェック。その結果をもとに最適なプログラムをご提案します。
3.スタジオ
レッスン
ヨガやピラティスをはじめ、パワープレートやダイエットプログラム、EMSなど多彩なプログラムをご利用いただけます。体重のかけ方、筋肉の使い方など、少人数制の強みを活かして丁寧にアドバイスいたします。
4.お着替え・
アドバイス
レッスン後は身体の状態を踏まえ、スタッフからアドバイスをさせていただきます。
ご不明な点や気になることがあればお気軽にご相談ください。
LINEでお得な
お得な情報や、クーポンを配信させていただきます。友達申請お待ちしております。
M様 30代
体を動かすことはストレス解消にもなります！
30歳を前に20代の若さを保ちたいと思いスタート。体を動かすことが楽しくてストレス解消にもなっています。姿勢も良くなりましたね。ヨガした後に体がスッキリする感じが好きです！
※個人の感想であり、効果には個人差があります。
M様 50代
老化が止まったように感じています！
再開したバレエをするために、そしてケガのリハビリをするためにナチュラに。筋力や柔軟性、可動領域が改善し、髪や肌にもいい変化がありました。老化が止まったように感じます！
※個人の感想であり、効果には個人差があります。
I様 50代
体が整って心もスッキリ。前向きになれました
体のダルさや五十肩に悩んでいました。通い始めて体が整った感覚があり、食べすぎて一時的に太っても数日経つと元の体重に戻ります。心の中もスッキリして前向きになれました！
※個人の感想であり、効果には個人差があります。
K様 30代
子供と一緒に楽しんでいます！
体を動かして気分転換や、頭痛、腰痛の改善にと思い通い始めました。あとは“子連れ可”も決めるポイントでした。体を動かすと気持ちがいいし、子供も一緒に楽しんでくれています！
※個人の感想であり、効果には個人差があります。
資格
理学療法士、ネバダ州立大学公認マットピラティスインストラクター／STOTT PILATES マット&リフォーマー／全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクターなど
資格
BASI Comprehensive Pilates Instructor／Trigger point Level1
資格
STOTT PILATES マット&リフォーマー
資格
ナチュラルヨーガ認定インストラクター／パーソナルヨーガ／マタニティヨーガ／保育士
資格
STOTT PILATES マット&リフォーマー／Integrated Pilates産前産後コンディショニングスペシャリスト
資格
STOTT PILATES マット&リフォーマー／SOR PILATES マット
資格
STOTT PILATES FULL認定／保健体育一種免許
資格
STOTT PILATES マット&リフォーマー／マタニティースペシャリスト／膣ケア膣トレ講師／フェムケア矯正師／ビジョントレーニングインストラクター
資格
スタジオヨギーyoga for two(産前産後)／Pord De Brass Certified Instructor／ZumbaⓇ／Integrated Pilates Mat&Machine Course
資格
全米ヨガアライアンス認定 RYT200／FTPベーシックマット・マットプラス／Integrated Pilates Machine
資格
STOTT PILATES マット&リフォーマー
資格
Core Power Yoga CPYⓇ／Athlete Pilates AP™／Integrated Pilates Machine(Reformer,Chair)
資格
STOTT PILATES マット&リフォーマー 産前産後Specialist Course 履修 ＮＰＯ法人オーソモレキュラー分子栄養医学協会認定ONE
資格
Integrated Pilates mat/reformer/props ・アスリートフードマイスター（3級）
資格
FTP Instructor of Basic Mat Pilates Integrated Pilates Machine Course（Reformer） こどもピラティス＆ヨガインストラクター 児童発達支援士
資格
全米ヨガアライアンス RYT２００ オンラインヨガインストラクター２級 アーユルヴェーダシロアビヤンガセラピスト 養成講座修了 Integrated Pilates mat
Aレッスンは全て予約制となっております。体験申し込みからご予約が可能です。『初めての方の予約』からお進みください。
お電話でのご予約も承っております。
TEL：092-885-0225
電話受付時間：平日 9:00〜21:00、土日 9:00〜15:00
A必要な方は、下記のものをご持参ください。
・動きやすいウェア（レンタルウエアもございます）
・汗拭きタオル
・水分補給の飲料（お水をオススメします）
A30分前までにご来店ください。お着替えをして頂くとともに、施設利用等についてのご説明をさせて頂きます。遅れそうな場合は事前にご連絡をいただければ幸いです。
Aレッスン開始30分前にご来店いただき、体調チェックの簡単な用紙の記入、館内説明がございます。レッスン終了後は、お着替え、レッスンのご案内なども含めてお帰りまで約2時間程度お時間を見ていただいております。
A下記が必要となります。
①月会費引き落としの銀行口座の口座番号と銀行印
②2か月分の会費
※基本的に3か月目以降から口座自動引き落としとなります。
A年齢制限はございませんが、未成年の方に関しては保護者の同意が必要となります。
A前納制で、前月の月末に指定口座より引き落としとなります。
A直接のご来店が必要になります。
A世界的公認団体の資格保持者です。運動生理学や機能解剖学などを多く学んでいますので、初心者から、プロを目指す方まで安心してお受けいただけます。
Aレッスンに空きがあれば、いつでもご予約可能です。
ただし、レッスン開始時刻5分前まで（体験レッスンを受講の方は30分前まで）にご来店いただけない場合はご受講はお断りさせていただいております。お早めのご予約・ご来店をお願いいたします。
Aレッスンの定員数がございますので、原則として全レッスン予約制となっております。
ご予約がない場合、ご来店いただいてもご受講していただけない場合がございますのでご了承ください
Aもちろん可能です。WEBからご予約頂く場合は、お一人様ずつご予約をお願い致します。お電話の場合は、代表者様からご連絡いただければ一度にご予約いただけます。
Aはい。男性の方も多数参加されています。少数制ですので、個々の状況に応じたプログラムをご提供させていただきます。
A多くの方が初心者でご入会いただいており、未経験の方も多数いらっしゃいますのでご安心ください。
Aケガや病気の状況によって、受講いただけない場合があります。
ケガや病気をお持ちの方は医師に確認し、受講前に必ずインストラクターまでお申し出ください。
A妊娠の可能性がある方はプライベートレッスンでのご案内が可能となっております。
※産婦人科の医師からの同意書が必須となっております。
現在のお悩みに合わせて体質や食生活、筋肉量などをチェックし
最適なプログラムをご提案します。
