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FAQ
よくあるご質問
体験レッスン、入会・お支払い、予約、効果、身体の状態について、初めての方からよくいただく質問をまとめました。気になるカテゴリからご覧ください。
01
TRIAL LESSON
体験レッスン
予約方法、持ち物、当日の流れについて。
体験レッスンを受けたいのですが、どうすればいいですか？
レッスンはすべて予約制です。ページ内の「体験レッスンを予約する」ボタンから、ご希望のコースを選んでご予約ください（体験 2,200円〜・税込）。
お電話でも承ります。TEL：092-885-0225（電話受付時間：平日 9:30〜21:30、土曜 8:30〜17:30、日曜 8:30〜14:30）
どのコースを体験すればいいかわかりません。
3つの質問に答えるだけの「コース診断」で、目的や運動経験に合うコースの目安がわかります。迷ったときは、お電話やLINEでもお気軽にご相談ください。
体験レッスンの持ち物は何ですか？
動きやすいウェア（レンタルウェアもあります）、汗拭きタオル、水分補給用の飲み物（お水がおすすめです）をお持ちください。
体験レッスンは何分前に行けばよいですか？
レッスン開始の15分前までにお越しください。お着替えと、施設のご利用についてのご案内をいたします。遅れそうな場合は、事前にご連絡いただけると助かります。
体験レッスン当日は、どれくらい時間が必要ですか？
来店後に体調チェックシートの記入と館内のご案内、レッスン後にお着替えとコースのご案内があります。お帰りまで、約90分を目安にしてください。
02
MEMBERSHIP
入会・お支払い
入会手続きと、お支払いの流れについて。
料金はどこで確認できますか？
コースごとの月額料金は、料金プランページでご確認いただけます（表示はすべて税込です）。
入会手続きには何が必要ですか？
次の2点をご用意ください。
- 月会費を引き落とす銀行口座の口座番号と銀行印
- 2か月分の会費
3か月目以降は、原則として口座からの自動引き落としになります。
入会手続きには来店が必要ですか？
はい。手続きはスタジオで行いますので、ご来店をお願いしています。
支払いのタイミングはいつですか？
前納制です。前月の月末に、ご指定の口座から引き落としとなります。
年齢制限はありますか？
年齢制限はありません。未成年の方は、保護者の同意が必要です。50代から始める方も多くいらっしゃいます。
03
RESERVATION
予約・レッスン
予約のルール、インストラクター、通いやすさについて。
すべてのレッスンに予約が必要ですか？
定員があるため、原則としてすべて予約制です。ご予約がない場合、ご来店いただいても受講できないことがあります。
レッスンの何分前まで予約できますか？
空きがあれば、いつでもご予約いただけます。ただし、開始5分前（体験レッスンの方は15分前）までにご来店いただけない場合は、受講をお断りしています。お早めのご予約・ご来店をお願いします。
友達と一緒にレッスンを受けられますか？
もちろん可能です。WEBからはお一人ずつご予約ください。お電話の場合は、代表の方からまとめてご予約いただけます。
どんなインストラクターが指導しますか？
世界的な認定団体の資格を持つインストラクターが担当します。運動生理学や機能解剖学を学んだうえで、理学療法士監修のプログラムに沿って指導しています。
少人数グループレッスンのよさは何ですか？
マシンピラティスは最大5名の少人数制なので、インストラクターが一人ひとりのフォームを確認しながら進めます。仲間と一緒に取り組めるため、続けやすいのも魅力です。
駐車場はありますか？
共用駐車場（無料）が5台あります。姪浜駅南口から徒歩3分なので、電車でも通いやすい立地です。
04
RESULTS
効果・続け方
通う頻度や、変化を感じるまでの目安について。
ピラティスを1か月続けると、どんな変化がありますか？
最初の1か月は、呼吸と体幹の使い方、正しいフォームを身につける時期です。「姿勢を意識しやすくなった」と感じる方もいますが、変化の感じ方には個人差があります。
ピラティスは月に何回くらい通うのが理想ですか？
無理なく続けられる頻度がいちばん大切です。研究では週2〜3回で行われたものが多く、まずは週1〜2回（月4〜8回）を目安にするのがおすすめです。
ピラティスは何か月くらいで効果が出ますか？
個人差はありますが、週2回・12週間のピラティスで腹筋の持久力や柔軟性が向上したという報告があります（Kloubec, 2010）。まずは3か月を目安に続けてみてください。
05
YOUR BODY
身体の状態・参加条件
運動経験や体調に不安がある方へ。
運動が苦手で、レッスンについていけるか不安です。
運動未経験から始める方がたくさんいらっしゃいます。動き方の基本から丁寧にお伝えしますので、ご安心ください。
体が硬くても大丈夫ですか？
大丈夫です。マシンのスプリングや補助具で負荷や動く範囲を調整しながら、無理のない範囲で進めます。
男性も参加できますか？
はい、男性の方もご参加いただけます。少人数制なので、一人ひとりの状態に合わせてご案内します。
ケガや病気がありますが、レッスンを受けられますか？
状態によっては受講いただけない場合があります。治療中の方や、痛み・しびれがある方は、医師に確認のうえ、受講前に必ずインストラクターへお申し出ください。
妊娠中でもレッスンを受けられますか？
妊娠中・妊娠の可能性がある方は、パーソナル（プライベート）レッスンでご案内しています。受講には、産婦人科医の同意書が必要です。
CONTACT
解決しないときは、お気軽にご相談ください。
体調のことや、通い方のご相談もお受けしています。
電話で相談する受付時間：平日 9:30〜21:30、土曜 8:30〜17:30、日曜 8:30〜14:30092-885-0225
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