2025.02.04
福岡でピラティス初心者がパーソナルを選ぶ際のポイントを解説!グループレッスンと比較しながら紹介

ピラティスは身体の引き締めや骨盤のゆがみを調整する効果が期待できるため、現在では女性を中心に人気のエクササイズの一つです。
また、福岡でもピラティスを始めたい方が増えており、伴ってスタジオも各エリアに続々とできています。
この記事では福岡でピラティス初心者がパーソナルレッスンを選ぶメリット・デメリット、スタジオ選びのポイントを解説します。
いま福岡でピラティスを始めたいけれど、スタジオはどこがいいのかわからないとお悩みの方はぜひ参考にしてください。
少人数制ピラティス&ヨガスタジオ「Natura姪浜」は、福岡の中心地に近くにありながら落ち着いたエリアに位置し、休日もリラックスして通えます。
アスリートも担当するトレーナー監修のレッスンで、初心者でも安心して参加いただけるのでぜひご検討ください。
気になる方向けに体験レッスンも2,200円(税込)から提供しております。福岡でピラティスを始めたい方はお気軽にお問い合わせください。
福岡のピラティススタジオ事情|どこのエリアに多い?

福岡市内には、およそ20件のピラティススタジオがあります(2025年1月現在)。
福岡市では天神・赤坂・中洲川端など中央区エリアに多くのピラティススタジオが集中しているほか、西新・藤崎などの西区エリアおよび博多・美野島など博多区エリアにも数件のスタジオがあります。
福岡県はJR九州や西日本鉄道をはじめ鉄道網が発達しています。西鉄バスの路線も縦横に張り巡らされており、どの地域へもアクセスしやすい点が特徴です。
なかでも福岡市西区・早良区にお住まいの方には、「Natura姪浜」がおすすめです。姪浜駅から徒歩3分に位置しているので、姪浜・藤崎・内浜あたりにお住まいの方はぜひご検討ください。
ピラティス初心者必見!パーソナルレッスンの特徴をわかりやすく解説

ピラティスは大きくグループレッスンとパーソナルレッスンの2つに分けられます。パーソナルで受けるメリット・デメリットは以下の通りです。
メリット | ・ピラティスの正しいフォームを学べる ・現状の運動能力に合わせたレッスン内容を組んでもらえる ・ささいな不安・悩みも気軽に相談できるインストラクターがついてくれる |
デメリット | ・レッスン費用が割高になる ・求める効果を超えた頻度・強度になる可能性がある ・担当者との相性が悪いとモチベーションが下がりやすい |
パーソナルレッスンの特徴について、ピラティス初心者の方にもわかりやすく解説します。
ピラティスをパーソナルで受けるメリット
ピラティスをパーソナルで受ける主なメリットは以下の通りです。
- ピラティスの正しいフォームを学べる
- 現状の運動能力に合わせたレッスン内容を組んでもらえる
- ささいな不安・悩みも気軽に相談できるインストラクターがついてくれる
ピラティスをパーソナルで受けるメリットの一つが、正しいフォームを学べることです。
ピラティスは運動経験が少ない方でも取り組めるエクササイズです。しかし、間違ったフォームでは期待した効果が得られないうえ、ケガをしやすくなります。
初心者のうちに正しいフォームを身につけておくと、ピラティスの効果を最大限に得られます。また、無理な動作を避けられるため、ケガをしにくい点がメリットです。
マンツーマンで行うパーソナルトレーニングでは、自分の運動能力に応じたレッスンメニューを組んでもらえます。自分に合ったレッスンなら楽しく・無理なくピラティスを続けられるでしょう。
ピラティスを続けるうえで生じるささいな不安や悩みも、インストラクターに気軽に相談できるメリットもあります。
ピラティスをパーソナルで受けるデメリット
ピラティスをパーソナルで受ける主なデメリットは以下の通りです。
- レッスン費用が割高になる
- 担当者との相性が悪いとモチベーションが下がりやすい
ピラティスをパーソナルで受ける場合、グループレッスンに比べると費用が割高になります。
担当者との相性が悪いとモチベーションが下がりやすいため、ピラティスを続けるのが困難になる可能性もあります。
自分に適した強度の運動を考えてもらいたいピラティス初心者の方は、パーソナルレッスンを選ぶのがおすすめです。
ピラティスで見込める効果とは?初心者はパーソナルを選ぶと効果が高まりやすい!

ピラティスを続けると以下の効果を見込めます。
- 姿勢改善
- 腰痛や肩こりの緩和
- ストレス解消
ピラティスは体幹を鍛えるのに効果的なエクササイズです。体幹を鍛えるとインナーマッスルが強化され、姿勢を改善する効果が見込めます。
正しい姿勢が身に付くと身体に余計な力が抜け、腰痛や肩こり、頭痛の緩和や予防にもつながります。
ピラティスで筋肉の柔軟性が身に付くと関節の可動域が広がるため、ケガのリスクを下げられる点もメリットの一つです。
さらに身体を適度に動かすとストレス解消・心身のリフレッシュ効果も見込めます。
初心者の方はパーソナルレッスンを選ぶと、自分に合った負荷のトレーニングができます。自分に合ったトレーニングならモチベーションを維持しやすく、上記の効果がさらに高まるでしょう。
福岡でピラティス初心者がパーソナルレッスンを選ぶ際のポイント

福岡でピラティス初心者がパーソナルレッスンを選ぶ際のポイントは以下の6つです。
それぞれ詳しく解説します。
パーソナル利用者の実績が豊富にあり効果も出ていると確認できるか
福岡でピラティス初心者がパーソナルレッスンを選ぶなら、利用実績が豊富にあり効果も出ているか確認する必要があります。
実際にレッスンを受ける前に公式サイトを確認し、利用者の口コミをチェックするのがおすすめです。
顔写真付きで口コミが紹介されているスタジオの場合、利用者とトレーナーとの信頼関係が構築されていると考えられます。
また、事前に公式サイトでインストラクターの顔を確認しておくと、初めてでも緊張することなくレッスンが受けられます。
公式サイトのQ&Aもスタジオを選ぶ際の参考になるのでチェックしてみてください。
レッスン料金は相場並みであり無理なく受け続けられるか
福岡でピラティス初心者がパーソナルレッスンを選ぶ際に、チェックすべきポイントの一つがレッスン料金です。
一般的なピラティススタジオでは、1回のレッスンごとに支払いを行うケースはまれです。
「1ヶ月に〇回のレッスンで△円」をまとめて支払うのが通常のため、費用が負担にならないか確認する必要があります。
料金相場は地域やレッスン形態によって異なります。パーソナルの場合は1回あたり8,000円~10,000円が料金相場です。
1ヶ月につき32,000円~40,000円程度であれば、相場並みの料金と判断して良いでしょう。
福岡のなかでも居住地・職場から通いやすい立地にスタジオがあるか
福岡でピラティス初心者がパーソナルレッスンを選ぶ場合、居住地・職場から通いやすい立地にあるスタジオを選ぶのがポイントです。
ピラティスの効果は1回のレッスンでも実感できますが、継続するとより効果を高められます。
しかし、居住地や職場から遠い場所にスタジオがあると、通うのが面倒になり足が遠のく可能性があります。
居住地や職場から遠いスタジオの場合、交通費が余計にかかる点もデメリットといえるでしょう。
福岡市は交通網が発達しているため、路線図や地図を確認して居住地や職場から通いやすいスタジオを探すのがおすすめです。
インストラクターが信頼できて自分と相性の良い人がいそうか
インストラクターが信頼できて、自分と相性の良い人がいそうか確認することも、福岡でピラティス初心者がパーソナルレッスンを選ぶポイントの一つです。
ピラティスのレッスン形態はさまざまですが、パーソナルの場合はとくにインストラクターとの相性が重要です。
気軽に質問や相談ができないインストラクターだと、楽しくレッスンを続けられないうえ、ピラティスの効果を十分に得られません。
公式ホームページをチェックする際に、インストラクターの資格にも注目してみましょう。
インストラクターの資格をチェックすればシェイプアップやダイエット、筋トレなど自分の目的に合ったレッスンを受けられる可能性が高いと判断できます。
体験レッスン時から対応が丁寧で親身になって接してもらえるか
福岡でピラティス初心者がパーソナルレッスンを選ぶ際には、体験レッスン時から対応が丁寧で、親身になって接してもらえるかチェックしましょう。
説明が細やかで気遣いもできるインストラクターであれば、安心してレッスンを続けられます。
ピラティスのインストラクターのなかには複数の資格を所有している方も多いため、体験の段階で資格を確認しておくのもおすすめです。
例えば理学療法士の資格を所有しているインストラクターなら、身体の使い方やケガの予防法を相談できます。
マタニティに関する資格を持つインストラクターであれば、妊娠中でも安心してピラティスのレッスンが楽しめるでしょう。
男女とも通えるピラティススタジオか女性専用か
ピラティススタジオが女性専用か、男女とも通えるのか確認することも、福岡でピラティス初心者がパーソナルレッスンを選ぶ際のポイントです。
Natura姪浜は男女ともに通えるスタジオとなっています。プロアスリートがお忍びで通ってきているピラティス専門スタジオです。
パーソナルレッスンを受けたい方は事前に公式サイトを確認して、女性のインストラクターが在籍しているかチェックしておきましょう。
自分の悩みに答えてくれる資格を持つインストラクターを選ぶのもおすすめです。
福岡でピラティスのパーソナルをお悩みならNatura姪浜の体験レッスンへ!

福岡でピラティスのパーソナルトレーニングを受けようかお悩みの方は、ヨガ&ピラティススタジオNatura姪浜の体験レッスンへぜひお越しください。
Natura姪浜ではメディカル発想のアプローチによって、お客様のお悩みや不調を解決・改善を目指すピラティス・トレーニングを提供しております。
トップアスリートも指導するトレーナーが監修したレッスンがお手頃な価格で体験いただけます。
2,200円(税込)から受けられる体験レッスンにはいくつかのコースがあるので、どれを選べば良いかわからない場合はインストラクターへご相談ください。
WEB限定で通常11,000円の入会金が半額になる新春特別キャンペーンも実施中です。福岡でピラティスを始めようか悩んでいる方はぜひお早めにご検討ください。
Natura姪浜ではパーソナルのヨガ・ピラティスクラスを提供中

Natura姪浜では、以下の料金でパーソナルのヨガ・ピラティスクラスを提供しています。
コース名 | 料金(税込) |
---|---|
ヨガ・ピラティス パーソナルコース | 月4回35,200円~ |
ピラティスパーソナルコースでは、さまざまな資格を持つトレーナーが一人ひとりに最適のレッスンを考案しています。
短期間で効果を実感したい方や、マンツーマンで本格的なピラティスの指導を受けたい方、周りの目を気にせずレッスンに集中したい方におすすめのコースです。
ダイエットやシェイプアップ、筋力アップなど、目的に応じたプログラムを担当のトレーナーが組んでくれるため、気軽に相談すると良いでしょう。
マシンクラスのパーソナルトレーニングについては問い合わせが必要です。
初心者必見!ピラティスのパーソナル体験レッスンを受ける際の流れ

Natura姪浜でピラティスのパーソナル体験レッスンを受ける際の流れは以下の通りです。
それぞれについて解説します。
1.公式サイトからお客様情報を入力する
Natura姪浜でピラティスのパーソナル体験レッスンを受ける際には、まずNatura姪浜 TOPページを開いてください。
トップページの画面を下にスクロールすると「2,200円(税込)からの体験レッスンはこちら」のバナーがあります。
クリックすると体験申し込み専用の予約フォームが表示されるので、以下の必要事項を記入してください。
- 希望日
- 名前
- 連絡先
- メールアドレス
- 希望するメニュー
体験できるメニューはヨガ・ピラティス・パワープレート・EMSの4種類です。
2.スタッフから連絡が来たら希望日程を確定する
体験申し込み専用の予約フォームに必要事項を記入したら「個人情報取り扱いについて」を確認し、同意したうえで「確認」ボタンをクリックします。
予約フォームからは午前・午後しか選択できないため、実際のレッスンに先立ち時間を決めておいてください。
後日スタッフからご連絡いたしますので、希望の日程に合わせて日時を確定してください。
3.確定した日時に来店する
Natura姪浜のスタッフと相談して日取りを決めたら、確定した日時に訪店して体験レッスンが受けてください。
体験レッスン時の持ち物は、以下の通りです。
- ・動きやすいウェア(レンタルウエアもございます)
- ・汗拭きタオル
- ・水分補給の飲料(お水をオススメします)
もし忘れた・持っていない場合は以下の料金でレンタルも可能です。
レンタル品目 | レンタル料金(税込) |
---|---|
ウェア上下 | 330円 |
ピラティスマット | 無料 |
タオル | ご持参ください |
靴下 | 店内で販売しております |
福岡のピラティス初心者がパーソナルを検討する際によくある質問

福岡のピラティス初心者がパーソナルを検討する際によくある質問は以下の通りです。
初心者で運動も苦手だけど大丈夫?
結論、ピラティスは初心者でも運動が苦手な方でも大丈夫です。
ピラティスはもともとリハビリ目的で考案されたエクササイズのため、年齢や性別、運動経験の有無、身体の柔軟性を問わず誰でも取り組めます。
ヨガ&ピラティススタジオNatura姪浜のパーソナルコースなら、専門のインストラクターによるサポート体制があるため初心者でも安心です。
一から始めて効果を実感するまでにどれくらいかかる?
ピラティスを一から始めて効果を実感するまでにはおよそ3ヶ月かかるといわれています。
各ピラティススタジオでは月に3~4回のレッスンを受けられますが、10回ほど受け終えると身体の変化が実感できるといわれるためです。
ただし、ピラティスの効果が出るまでの期間には個人差があります。
早く効果を実感するためには、継続的にレッスンを受けるのがポイントです。
体験レッスンを含めてパーソナルを受ける上で必要なものは?
ピラティスのレッスンを受ける際には以下を用意しておきましょう。
- ・軽くて動きやすい服装
- ・ピラティスマット
- ・タオル
- ・飲み物
ピラティスのレッスンを受ける際には、ジャージやヨガウェアなど軽くて伸縮性がある、動きやすい服装が基本です。
多くの方が利用するスタジオのため、靴下を着用するのがマナーです。
レッスン中には汗をかくため、タオルや水分補給用の飲み物も用意しておきましょう。
Natura姪浜ではピラティスマットを無料で借りられます。ウェアの上下も330円で借りられるため、仕事帰りでも安心です。
月額払いのところを都度払いに変更できる?
ピラティススタジオの料金の月額払いを、都度払いに変更できるかは個々のスタジオによります。
Natura姪浜ではドロップイン価格、月2回~などご相談に応じております。お気軽にお尋ねください。
福岡のピラティス・ヨガスタジオNatura姪浜の店舗情報

福岡のピラティス・ヨガスタジオNatura姪浜の店舗情報は以下の通りです。
店舗名 | Natura姪浜スタジオ |
住所 | 福岡県福岡市西区姪浜駅南1-6-14 産照ビル2階 |
アクセス | 「姪浜駅」南口から徒歩3分 |
営業時間 | 10:00~21:00(月~木) 9:00~17:00(土日) |
定休日 | 金曜日 |
電話番号 | 092-885-0225 |
詳細 | Natura 姪浜TOPページを見る |
Natura姪浜は平日10:00~21:00(第5週目定休)、土日9:00~17:00が営業時間です。
姪浜駅から徒歩3分とアクセスがよく、平日は21:00と遅くまで営業しているため、仕事帰りにも立ち寄りやすいピラティススタジオです。
店舗の雰囲気やイベント情報、休館日のお知らせなどは、公式Instagramでチェックできます。筋肉や骨を強くする簡単なレシピも紹介しているので参考にしてください。
福岡のピラティス初心者がパーソナルで始めるならNatura姪浜をご利用ください

ピラティスは体幹を効率よく鍛えられるエクササイズです。姿勢改善や腰痛・肩こりの緩和、シェイプアップなどが主に見込める効果です。気持ちよく身体を動かして汗をかくと、ストレスの解消にもつながります。
福岡でピラティス初心者がパーソナルレッスンを選ぶなら、実績があり通いやすく、料金が相場に則った価格のスタジオを選びましょう。
パーソナルの場合はとくにインストラクターとの信頼関係が重要です。体験レッスンを受けて自分と相性の良い人がいるか確認するのがおすすめです。
Natura姪浜は最寄駅から徒歩3分とアクセスがよく、平日は21:00まで営業しているため仕事帰りでも気軽に立ち寄れます。
お手頃な価格設定ながらトップアスリートを指導するトレーナー監修のレッスンなので、スタッフ一同自信をもって提供中です。
気になった方はぜひ一度体験レッスンへお越しください。