Natura姪浜スタジオ ブログ

2022.09.12

『美ボディの習慣』セルフリンパマッサージWS

先週土曜日、スタジオナチュラで上半身（二の腕・デコルテ編）のセルフリンパマッサージ&エクササイズのWSを行いました! 今回担当してくれたAyumi　IR　は自分自身の実践で...

2022.08.07

40代から!今なら落とせる更年期内臓脂肪

女性は皮下脂肪型、男性は内臓脂肪型と思っている方が多いかと思いますが、それは若い頃の話です。。。 40代以降の女性は男性同様内臓脂肪がつきやすいものです。 太り気味な人はもちろん、...

2022.07.23

「脳疲労」はヨガで解消!

寝ても取れない疲れ、、、原因は身体にあると思っている方も多いようです。 確かに身体的疲労もありますが、疲れが「脳」にあるとしたら。。。九州大学名誉教授の藤野先生は現代の情報過多が脳...

2022.06.11

自宅ヨガのススメ

今回は自宅ヨガについてです。 スタジオでのヨガ以外に最近ではオンライン教室が多く普及してきましたね。 一番推奨したいのは、やはりリアルなスタジオでのレッスンで先生を感じて行う事です...

2022.05.11

初心者にオススメのヨガウェアの選び方

ヨガウェアを選ぶとき、デザインも気になりますが、まずは以下の点に気を付けて選ぶようにしてください。①動きやすいもの②締め付けがないもの③動いた時にはだけないもの④通気性と速乾性があ...

2022.04.27

ヨガとストレッチの違いは？？？

ヨガとストレッチの違いがわからないとのお声をよく聞きます。今回は、似たようなヨガとストレッチの二つの特徴と共通点をご紹介していきます。簡単に説明すると、〇ヨガ＝心のマネージメントを...

2022.04.13

背中のコリを取るストレッチ3選

無意識のうちに背中を丸めて作業をしていると、何時間か経つうちに背中や肩のあたりが張ってゴリゴリに固まってきますよね。「あー背中を思いっきり伸ばしてこりを解消したいけど、どんなストレ...

2022.04.05

お腹痩せでウエストスッキリ♡

「ダイエットで体重は減っても、お腹がなかなかへこまない」「下腹部のポッコリが消えない」こんな悩みはないですか？夏の水着はもちろん、冬にはボディラインが出るタイトなワンピースを美しく...

2022.03.19

内臓脂肪にサヨナラ

内臓脂肪を燃焼させて健康的な身体に！ 気になるポッコリお腹。 内臓脂肪を燃焼させ健康な体になりましょう。 まずは内臓脂肪とはどんなものか理解を深めましょう。 「内蔵脂肪」とは？ そ...