Natura姪浜スタジオ ブログ

2022.06.11

自宅ヨガのススメ

今回は自宅ヨガについてです。 スタジオでのヨガ以外に最近ではオンライン教室が多く普及してきましたね。 一番推奨したいのは、やはりリアルなスタジオでのレッスンで先生を感じて行う事です...

2022.06.04

マインドフルネス瞑想って何？

マインドフルネスをやってみたい！瞑想って何だろう？など、マインドフルネスや瞑想について気になるけど、まだやったことがない…という方も多いのでは？ここでは、やり方や実践時間やメリット...

2022.05.28

呼吸で痩せる

息を吐くだけでダイエット！ ぽっこりおなかは胴体の部分、すなわち"体幹"が衰えている証拠。おなかを動かす呼吸法・ドローインならラクに体幹が鍛えられ、たるんだ腹肉が引き締まります。い...

2022.05.17

ファスティングって？

ファスティングの効果 今話題のファスティングとは、単純に言えば「断食」のことです。一定期間食事をとらないことで、胃腸を休ませることができます。このことは体にとって非常に多くのメリッ...

2022.05.11

初心者にオススメのヨガウェアの選び方

ヨガウェアを選ぶとき、デザインも気になりますが、まずは以下の点に気を付けて選ぶようにしてください。①動きやすいもの②締め付けがないもの③動いた時にはだけないもの④通気性と速乾性があ...

2022.04.27

ヨガとストレッチの違いは？？？

ヨガとストレッチの違いがわからないとのお声をよく聞きます。 今回は、似たようなヨガとストレッチの二つの特徴と共通点をご紹介していきます。 簡単に説明すると、 〇ヨガ＝心のマネージメ...

2022.04.19

ヨガとピラティスの違いは

●ヨガとピラティスの違いを考える！ ヨガもピラティスもどちらも耳にしたことはあると思いますが、皆様はその違いをご存知でしょうか。私もヨガをハードにしたエクササイズがピラティスだと曖...

#PILATES#ヨガ

2022.04.13

背中のコリを取るストレッチ3選

無意識のうちに背中を丸めて作業をしていると、何時間か経つうちに背中や肩のあたりが張ってゴリゴリに固まってきますよね。「あー背中を思いっきり伸ばしてこりを解消したいけど、どんなストレ...

2022.04.05

お腹痩せでウエストスッキリ♡

「ダイエットで体重は減っても、お腹がなかなかへこまない」「下腹部のポッコリが消えない」こんな悩みはないですか？ 夏の水着はもちろん、冬にはボディラインが出るタイトなワンピースを美し...