Natura姪浜スタジオ ブログ

2025.09.15

ピラティスとジムの違いは？自分に最適な選び方と効果

ボディメイクや健康維持に関心が高まる中、「ピラティス」「ジム」、どちらが自分にぴったりなのかと迷っていませんか。 特に30代～40代の女性は、姿勢の悩みや体力の低下、肩こり・腰痛な...

#PILATES

2025.09.14

ピラティスの効果と向いている人・向いていない人を徹底解説

毎日の生活や仕事で、肩こりや腰痛、猫背といった身体の不調に悩む人が増えています。忙しい日々の中で健康を維持し、しなやかな体型や正しい姿勢を手に入れたい、と感じていませんか。ピラティ...

2025.09.01

【9月スタート｜受講生募集】Integrated Pilates リフォーマーベーシックコースがスタート！

Integrated Pilatesのリフォーマーベーシックコースを開催します！ このコースは、ピラティスのマットインストラクター資格をお持ちの方を対象とした、リフォーマーに特化し...

2025.09.01

【10月スタート｜受講生募集】Integrated Pilates マットインストラクター養成コースがスタートします！

このたび、コンディショニングスタジオNaturaで、Integrated Pilatesのマットインストラクター養成コースを開催することが決定しました！ この養成コースは、実践で活...

2025.05.29

ピラティスインストラクターになるには？未経験でも資格取得する方法や将来性を紹介

「ピラティスが好き」「身体を動かす仕事に興味がある」そんな気持ちから、インストラクターを目指す方が増えています。 しかし、資格取得に必要な準備や働き方がわからず、一歩踏み出せずにい...

2025.05.29

マシンピラティスの効果は？効果ないと言われる理由やいつから・何回目から効果が出るのか解説

マシンピラティスに興味はあるけれど、どんな効果があるのかよく分からないという方も多いでしょう。 本記事では、姿勢の改善や代謝アップなど、初心者でも実感しやすいマシンピラティスの効果...

2025.05.29

マシンピラティスは痩せる？体型変化を実感するために効果的なアクションも解説

ピラティスに興味がある方や、すでにマットピラティスに取り組んでいる方のなかには、マシンピラティスとどちらが効率的に痩せるのか知りたい方もいるでしょう。 マシンピラティスは一人ひとり...

2025.04.30

ピラティスは週何回が理想？頻度別の効果と続けやすい回数の決め方を紹介

ピラティスの効果を実感するには、適切な頻度で継続するのが重要です。頻度を間違えると満足のいく結果が得られなかったり、けがにつながったりします。 今回は、ピラティスの頻度別の効果や続...

2025.04.14

マシンピラティスの頻度の理想は月何回？最適な強度・頻度の見つけ方も紹介

マシンピラティスで理想の身体を作り上げたい方にとって、適切な頻度・強度を見つけるのは重要です。 目的に合った頻度でなければ、マシンピラティスを続けても期待する効果は得られません。 ...