Natura姪浜スタジオ ブログ

2026.03.21

姪浜で理学療法士監修のピラティスを選ぶメリットとは？初心者が失敗しないスタジオ選び

姪浜でピラティスを始めたいと思っても、「自分に合うスタジオがわからない」「腰痛や肩こりがあっても大丈夫？」「初心者でも安心して通える？」と迷う方は少なくありません。そんな方に注目さ...

2026.03.02

産後の骨盤ケア・お腹の引き締めはいつから？尿漏れ対策とピラティス【理学療法士監修・福岡姪浜】

「産後の体、いつから動かしていいの？」「お腹がなかなか戻らない」「くしゃみで尿漏れが…」——出産後の体の変化に戸惑う方は少なくありません。この記事では、産後の骨盤ケアやお腹の引き締...

2026.02.18

50代・60代から始めるピラティス｜膝・腰が気になる方の安全な始め方【福岡・姪浜】

「膝が痛くて階段がつらい」「腰が重くて朝がしんどい」「転ぶのが怖くて外出が減った」——50代・60代になると、こうした悩みを抱える方が増えてきます。この記事では、膝や腰が気になる方...

2026.02.14

更年期の不眠・イライラにピラティスは役立つ？研究と自宅でできるセルフケア【理学療法士監修・福岡姪浜】

「夜中に何度も目が覚める」「ささいなことでイライラしてしまう」——40代後半から50代にかけて、こうした変化に悩む女性は少なくありません。この記事では、更年期に睡眠や気分が乱れやす...

#PILATES#ヘルス＆ビューティー

2026.02.07

マシンピラティス初心者ガイド｜体験前の不安と当日の流れ【姪浜】

「マシンピラティスって難しそう」「体が硬いから恥ずかしい」「器具がちょっと怖い」——はじめての方から、よくこうした声をうかがいます。 この記事では、福岡市西区・姪浜のNaturaで...

2026.02.06

40代女性の姿勢改善はピラティスで｜デスクワーク悩み対策【福岡姪浜】

「鏡に映る自分の姿勢が気になる」「デスクワークで肩こりと腰痛が慢性化している」「若い頃と比べて体型が崩れてきた」 40代になると、こうした悩みを抱える女性が急増します。実は、これら...

2025.12.24

朝ピラティスの効果と基本ポーズ｜姿勢改善・代謝アップに

朝の慌ただしい時間、鏡に映る自分のラインや体重の変化を気にしたことはありませんか。忙しい毎日でも、ピラティスは短時間で全身をリセットし、ダイエットや姿勢改善に効果を発揮します。とく...

2025.09.15

ピラティスとジムの違いを比較｜自分に合う選び方【福岡】

ボディメイクや健康維持に関心が高まる中、「ピラティス」「ジム」、どちらが自分にぴったりなのかと迷っていませんか。 特に30代～40代の女性は、姿勢の悩みや体力の低下、肩こり・腰痛な...

#PILATES

2025.05.29

ピラティスインストラクターになるには？資格は必要？種類・費用・期間と働き方

「ピラティスが好き」「身体を動かす仕事に興味がある」そんな気持ちから、インストラクターを目指す方が増えています。結論から言うと、ピラティスインストラクターになるには養成講座での資格...