Natura姪浜スタジオ ブログ

2025.10.20

40歳からの体重減！失敗しないダイエット成功の秘訣

年齢とともに「以前の方法ではなかなか体重が落ちにくい」と感じている方は多いのではないでしょうか。特に40代になると、基礎代謝やホルモンの関係でダイエットが思うように進まない原因が増...

#PILATES

2022.05.11

初心者にオススメのヨガウェアの選び方

ヨガウェアを選ぶとき、デザインも気になりますが、まずは以下の点に気を付けて選ぶようにしてください。①動きやすいもの②締め付けがないもの③動いた時にはだけないもの④通気性と速乾性があ...

2022.04.27

ヨガとストレッチの違いは？？？

ヨガとストレッチの違いがわからないとのお声をよく聞きます。今回は、似たようなヨガとストレッチの二つの特徴と共通点をご紹介していきます。簡単に説明すると、〇ヨガ＝心のマネージメントを...

2022.03.01

美尻のためのコツ

  みなさんはちゃんとお尻を使えてますか？ お尻の悩みで特に多いのがこのお尻が垂れているのが気になることです。 人から見られるのは正面からより後ろ姿であることが多いので お尻が垂れ...

2022.02.01

今すぐ始められる妊娠しやすい身体作り3選

適度な運動はストレス解消にもなること、 また生理周期やホルモンバランスを整えるのに向いています。 筋肉不足だと血液循環が悪くなってしまうので、 妊娠を望む女性、そしてそうでない女性...

2022.01.26

女性特有の不眠について

女性の皆さま、不眠でお悩みじゃないですか？ 不眠は更年期に高頻度でみられる症状の1つで、以下の4種類に分類されます。 入眠障害 就寝後入眠するまでの時間が延長し、寝つきが悪くなるも...

2021.12.28

猫背は不調の原因かも！

猫背は不調の原因 猫背だと、老けて見えたり 自信がなさそうに見えたりと残念な印象に見られることが多いですね。 さらに、猫背はメンタルにまで影響を与えます！！ 猫背を改善して、第一印...

#PILATES

2017.01.20

ダイエットに寿命を延ばす効果

お正月でちょっと食べ過ぎ、飲みすぎてしまったというかた、多いのではないでしょうか？ 久しぶりに体重計に乗って驚かれた方もいらっしゃるかもしれませんね。 さて、先日、ダイエットと寿命...

#ヘルス＆ビューティー

2016.11.09

妊活と女性ホルモンと体重の大切な関係

妊娠したくてもなかなか妊娠できない方が多くいらっしゃいます。         その原因にはいくつかの可能性が潜んでいます。 １、生活習慣 ２...

#PILATES

2016.10.15

あの！イオンドクター入荷しました

知る人ぞ知る！イオンドクター®︎ 私が出会ったのはもう7年ほど前。 最近ではヨガジャーナルやヨギーニ、美的、美人百花などの女性誌に取り上げられるほど有名になってしまいました。 イオ...