少人数制ピラティス&ヨガスタジオ　Natura姪浜

2022.05.11

初心者にオススメのヨガウェアの選び方

ヨガウェアを選ぶとき、デザインも気になりますが、まずは以下の点に気を付けて選ぶようにしてください。 ①動きやすいもの ②締め付けがないもの ③動いた時にはだけないもの ④通気性と速...

2021.10.11

ヨガで自律神経を整えよう

自律神経の乱れとは？ 自律神経は私たちの身体の循環器、消火器、呼吸器などの活動を調整するために休まず24時間働き続けている神経のことを言います。 自律神経には「交感神経」と「副交感...

#ヨガ

2021.10.07

ダイエットにピラティスは効果があるの？成功するためのダイエット法とは？

ダイエットに筋トレは効果があるの？ 「筋トレをすると、腕や足が太くなる！？」というイメージから筋トレを行うことに抵抗あがる方も少なくないのではないでしょうか？ 実は、筋トレは適した...

#PILATES#ヘルス＆ビューティー