YOGA IN MEINOHAMA
姪浜で、少人数のヨガを。
姪浜駅南口から徒歩3分。Naturaのヨガは最大6名の少人数制です。レッスンの内容は、担当インストラクターがその日の参加者の体調や経験に合わせて組み立てます。はじめての方や、身体が硬い方もご参加いただけます。
- 最大6名
- 体験2,200円（税込）
- 姪浜駅徒歩3分
FEATURES
Naturaのヨガ、3つの特徴。
最大6名の少人数制
一人ひとりの動きに目が届く人数で行います。ポーズの深さを調整したり、無理のない代わりの動きを提案したりしながら進めます。
その日の参加者に合わせて
決まったプログラムをこなすのではなく、担当インストラクターが参加者の体調や経験を見ながら、ポーズや呼吸の内容を組み立てます。
理学療法士監修のスタジオ
理学療法士が監修するスタジオとして、身体に無理をかけない動き方を大切にしています。
INSTRUCTORS
インストラクターで選ぶ
Naturaのヨガは、担当するインストラクターによって雰囲気や内容が少しずつ異なります。ヨガの資格や講座修了歴をもつインストラクターをご紹介します。
野﨑 奈緒美Naomi Nozaki
全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクターなど
肥沼 優海Yumi Koinuma
ナチュラルヨーガ認定インストラクター ／ パーソナルヨーガ
吉松 陽子Yoko Yoshimatsu
スタジオヨギーyoga for two(産前産後)
山本 麻以Mai Yamamoto
全米ヨガアライアンス認定 ／ RYT200
山本 春香Haruka Yamamoto
Core Power Yoga CPYⓇ
宮崎 舞Mai Miyazaki
こどもピラティス＆ヨガインストラクター
岡 恭子kyouko oka
全米ヨガアライアンス ／ RYT200
YOGA & PILATES
ヨガとピラティス、どう違う？
YOGA
ヨガ
呼吸とポーズを組み合わせて、身体を伸ばしたり、心を落ち着けたりする時間をつくります。ゆったり身体を動かしたい方に。
PILATES
ピラティス
体幹を安定させたまま手足を動かし、身体の使い方を学びます。姿勢や身体づくりを意識したい方に。
くわしくはピラティスとヨガの違いへ。迷ったら、両方の体験もできます。
PRICE
料金
ヨガマットは無料。ウェアのレンタル（上下330円・税込）もあるので、手ぶらでも参加できます。
QUESTIONS
ヨガについてよくある質問
身体が硬くても参加できますか？
参加できます。柔らかさを競うレッスンではありません。担当インストラクターが、ポーズの深さや代わりの動きを一人ひとりに合わせて提案します。
ヨガがはじめてでも大丈夫ですか？
大丈夫です。最大6名の少人数制なので、呼吸の仕方やポーズの基本を確認しながら進められます。不安なことは体験レッスンの前にお気軽にご相談ください。
毎回、同じ内容ですか？
決まったプログラムではなく、担当インストラクターがその日の参加者の体調や経験に合わせて内容を組み立てます。インストラクターによって雰囲気も少しずつ異なります。
男性も参加できますか？
参加できます。Naturaでは会員の約1割が男性です。
服装や持ち物は？
動きやすい服装でお越しください。ヨガマットは無料でお使いいただけます。ウェアのレンタル（上下330円・税込）もあります。汗拭きタオルと飲み物をお持ちください。
腰痛がありますが、受けられますか？
状態によります。強い痛みやしびれがある方、治療中の方は、医師に確認のうえ、ご予約前にご相談ください。なお、慢性腰痛の研究をまとめた報告では、ヨガで腰の動きやすさや痛みがわずかに改善する可能性が示されていますが、根拠の確かさは低いとされています。
参考：Wieland LS, et al. Yoga treatment for chronic non-specific low back pain. Cochrane Database Syst Rev. 2017;1:CD010671.
RELATED
あわせて読みたい
-
-
-
-
-
-
SUPERVISOR
坂元 大海（アークメディカルジャパン株式会社 代表取締役）
理学療法士・柔道整復師・鍼灸師、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。整形外科勤務を経て2011年に創業し、アーク鍼灸整骨院とNaturaを運営。医療・スポーツ現場での経験をもとに、本ページの内容を監修しています。 プロフィールを見る