Natura姪浜スタジオ ブログ

2023.10.04

ピラティス入門！基本から効果まで徹底解説

ピラティスに興味を持っているが、どのようなものなのかよく分からない、という方も多いのではないでしょうか。この記事では、ピラティスの基本から効果まで、初心者にも分かりやすく解説してい...

#PILATES

2023.10.04

ピラティス×ランニングで最強の身体へ！効果的な組み合わせ法とエクササイズ

福岡マラソンが11月には開催され、ランニングをされる方が増えてきました！！少しでもタイムを伸ばしたいという方も多いのではないでしょうか？福岡市西区姪浜のスタジオNatura（ナチュ...

#PILATES

2023.09.30

猫背改善にピラティスは効果的？原因と直し方を理学療法士が解説

「猫背を直したいけれど、気づくとまた背中が丸まっている」という悩みは、意志の弱さではなく、体の使い方のクセと筋肉のアンバランスが原因です。結論から言うと、ピラティスは猫背の原因であ...

#PILATES

2023.09.27

腰痛にピラティスは効果ある？理学療法士が教える正しい取り組み方

「長年の腰痛をなんとかしたいけれど、運動していいのか不安」という方は多いのではないでしょうか。結論から言うと、原因が特定されない慢性的な腰痛の多くには適度な運動が有効とされており、...

#PILATES

2023.09.20

マタニティピラティスの効果とは？いつからいつまで？理学療法士監修

「妊娠中も体を動かしたいけれど、何をどこまでやっていいのかわからない」と不安に感じていませんか。マタニティピラティスは、妊娠中の体の変化に合わせて設計された運動プログラムで、腰痛予...

#PILATES

2023.09.15

ピラティスで実現！大手企業でも実践の驚くべき健康経営の効果

健康経営を成功させるために、企業はさまざまな取り組みを行っています。しかし、その中でも特に効果的な方法として注目されているのが、ピラティスです。この記事では、ピラティスを活用した健...

#PILATES

2021.12.15

ピラティスで冷え性を改善！貧血や末端冷え性の対策にも効果はある？

手足の冷え（冷え性）の原因 寒さが増してくると、「手や足が冷えて辛い」「夜は靴下が無いと寝れない」「カイロを手放せない」など訴えている方が多くなります。 「毎年のことなので」と半ば...

#PILATES

2021.10.21

初心者向けピラティスとストレッチとの違い｜期待できる効果についてもそれぞれ解説

自分に合った運動を選ぶ方法 最近は健康ブームで運動を始める方が増加しています。 ただ、一言で運動といっても様々です。ウォーキング、ジョギング、フィットネスクラブ、ヨガなど、様々な方...

#PILATES

2021.10.06

ピラティスで引き締まった背中＆ヒップをつくるエクササイズ

「背中とお尻」気にしてますか？ 皆さんはデスクワークやスマートフォンの影響で、「最近姿勢が悪くなった・・・」「気が付いたらこんなところにお肉が」ということはありませんか？ おなか周...

#PILATES