2021.01.27
畳、一畳のスペースで免疫力アップ♡
こんにちは。
福岡市西区姪浜にあります、スタジオNaturaです。
皆さんは免疫力が下がったと感じることはありますか？
免疫力が下がる。
よく言われていますが具体的にどのような状態を言うの？
と思われる方も多いと思います。
特に私たち自身がわかりやすい状態だとこのような事が挙げられます。
☑肌が荒れてきた
☑眠れない
☑疲れやすい
☑よく風邪をひく
など、一つは心当たりがあるのではないのでしょうか。
免疫力が下がる原因の一つとして、運動不足が挙げられます。
最近ではリモートワークなどでますます運動不足を感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
ピラティスのエクササイズはインナーマッスルにアプローチをして、基礎代謝を上げることが可能です。
基礎代謝が高くなると内臓機能も活発化されるので免疫力アップにも繋がります。
ピラティスはなんか難しそうと思われる方もいらっしゃると思いますがマットの上でも簡単にできるエクササイズが豊富です。
是非、挑戦されてみて下さい♡
