少人数制ピラティス&ヨガスタジオ　Natura姪浜

冷え性改善に効果的なヨガのポーズ

こんにちは！
ヨガ＆ピラティス　スタジオ Natura（ナチュラ）の渡邉です
https://natura2020.jp/

今回は、冷え性改善に効果的なとっておきのヨガのポーズをご紹介します
筋肉量からくる冷えには【戦士のポーズⅡ】

「上虚下実」という言葉があるように、上半身に無駄な力が入っておらず、下半身がしっかりと安定している状態が
中医学では理想的とされています
※中医学とは：https://chuigaku-cocokara.jp/user_data/about

そもそも筋肉量が少ない女性などに起こる冷えに対しては、下半身を鍛えると◎

しっかり足裏で地面を捉え、下半身の強化をしていきましょう！

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