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#ヨガ
2021.12.06
冬のツライ肩こり解消ヨガ
冬のツライ肩こり解消ヨガ 冬になると寒さから特に肩がつらくな流方が増えてきますね。 何故肩こりは起こるのかと言うと、 日常生活動作を行う中で常に首や肩はには大きな負担がかかっている...
#ヨガ
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2021.11.24
腰痛改善に効くヨガのポーズ2選
1.ヨガが腰痛に効く理由は? 姿勢が整う ヨガはバランスよく全身を動かすので、歪みが改善されます。 凝りがほぐれる ストレッチをすることや、呼吸をたくさん入れながら動くので、カラダ...
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#ヨガ
2021.10.28
ヨガマットの選び方【厚さ編】おススメマットご紹介
ヨガを始めるときに何が必要? ヨガを始めるときに悩むのが「ヨガウェア」と「ヨガマット」ではないでしょうか? 最近ではヨガやピラティスのウェアもデザインが豊富で自分好みのウェアを着て...
#ヨガ
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#PILATES
2021.10.21
初心者向けピラティス|ストレッチとの違い
自分に合った運動を選ぶ方法 最近は健康ブームで運動を始める方が増加しています。 ただ、一言で運動といっても様々です。ウォーキング、ジョギング、フィットネスクラブ、ヨガなど、様々な方...
#PILATES
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#ヨガ
2021.10.11
ヨガで自律神経を整えよう
自律神経の乱れとは? 自律神経は私たちの身体の循環器、消火器、呼吸器などの活動を調整するために休まず24時間働き続けている神経のことを言います。 自律神経には「交感神経」と「副交感...
#ヨガ
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#PILATES#ヘルス&ビューティー
2021.10.07
ダイエットにピラティスは効果があるの?成功するためのダイエット法とは?
ダイエットに筋トレは効果があるの? 「筋トレをすると、腕や足が太くなる!?」というイメージから筋トレを行うことに抵抗あがる方も少なくないのではないでしょうか? 実は、筋トレは適した...
#PILATES#ヘルス&ビューティー
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#PILATES
2021.10.06
ピラティスで引き締まった背中&ヒップをつくるエクササイズ
「背中とお尻」気にしてますか? 皆さんはデスクワークやスマートフォンの影響で、「最近姿勢が悪くなった・・・」「気が付いたらこんなところにお肉が」ということはありませんか? おなか周...
#PILATES
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2021.10.04
健康への道
福岡市西区姪浜のヨガ、ピラティス スタジオNatura(ナチュラ)です。当スタジオでは少人数制でのヨガ、ピラティス、パワープレートなどのレッスンご体験いただけます。 体験はこちら👇...
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2021.10.03
秋は楽しくエクササイズ
福岡市西区姪浜のヨガ、ピラティス スタジオNatura(ナチュラ)です。当スタジオでは少人数制でのヨガ、ピラティス、パワープレートなどのレッスンご体験いただけます。 体験はこちら👇...
Natura姪浜スタジオ ブログ
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