-
2022.02.08
上手に乗り切ろう更年期
更年期とは 「更年期」とは閉経をはさんだ前後約10年間のことを指します。 たとえば閉経が50歳の場合、45~55歳あたりが更年期となります。 初経の年齢が人それぞれ異なるように女...
-
2022.02.01
今すぐ始められる妊娠しやすい身体作り3選
適度な運動はストレス解消にもなること、 また生理周期やホルモンバランスを整えるのに向いています。 筋肉不足だと血液循環が悪くなってしまうので、 妊娠を望む女性、そしてそうでない女性...
-
2022.01.26
女性特有の不眠について
女性の皆さま、不眠でお悩みじゃないですか? 不眠は更年期に高頻度でみられる症状の1つで、以下の4種類に分類されます。 入眠障害 就寝後入眠するまでの時間が延長し、寝つきが悪くなるも...
-
2022.01.19
自律神経を整える生活習慣とは?
自律神経とは? 自律神経は、血管、内臓器官を自分の意思とは無関係に調整してくれる神経です。 呼吸器官や消化器官、体温調節機能といった、私たちの体の生命維持機能を コントロールしてく...
-
2022.01.11
自分でできる便秘改善法
便秘という症状は、多くの人が1度は経験したことのある症状かもしれません。 たいていの場合は経過をみていれば改善してくるかもしれませんが、 便秘が続くことによって日常生活に支障をきた...
-
#PILATES
2021.12.28
猫背は不調の原因かも!
猫背は不調の原因 猫背だと、老けて見えたり 自信がなさそうに見えたりと残念な印象に見られることが多いですね。 さらに、猫背はメンタルにまで影響を与えます!! 猫背を改善して、第一印...
#PILATES
-
2021.12.21
冷え性改善は、ストレス解消から
最近増えている「ストレス冷え」 暖かい部屋に入ると、すぐに手足が温かくなりますか。 それとも、なかなか温かくならないですか。 みなさんは、どちらでしょうか? 手足などの末梢の血流...
-
#PILATES
2021.12.15
ピラティスで冷え性を改善!
手足の冷え(冷え性)の原因 寒さが増してくると、「手や足が冷えて辛い」「夜は靴下が無いと寝れない」「カイロを手放せない」など訴えている方が多くなります。 「毎年のことなので」と半ば...
#PILATES
-
2021.12.14
頭痛に効果的なヨガ・ピラティス
ツラい頭痛でお悩みの方へ 頭痛にはいろんな種類があり、痛み方や原因など様々です。 今回は、緊張型頭痛についてです。 緊張型頭痛は、最も多いと言われてる頭痛です。 後頭部やこめかみや...
Natura姪浜スタジオ ブログ
- TOPページ >
- Natura姪浜スタジオ ブログ