2020.12.10
代謝アップにはピラティス
こんにちは！
ヨガ&ピラティス スタジオNatura（ナチュラ）の渡邉です！
https://natura2020.jp/
今回は代謝UPに効果的なピラティスのエクササイズをお伝えします！
【オブリークス】
年末年始に体重が増える人必見です
まずはご自身の基礎代謝が下がっていないかどうかチェックしてみましょう！
【基礎代謝が下がっていないかどうかのチェックリスト】
☑日中の体温が低い
☑冷え性だ
☑1日中身体をあまり動かさないで過ごすことが多い
☑あまり汗をかかない
☑朝食を抜くことが多い
☑過度なダイエットとリバウンドを繰り返している
☑体重が増えると元に戻りにくくなった
☑以前と同じ量の食事をしているのに太った
☑タンパク質をあまり摂取していない
☑貧血がある
https://www.life-rhythm.net/kisotaisya10/より引用
いくつあてはまりましたか？
あてはまった項目が多いほど代謝が下がっている可能性があります。
ピラティスで代謝が上がる理由はインナーマッスルを鍛えるから！！
インナーマッスルは身体の奥深くにあり、姿勢を保ち内臓や骨を支えている重要な筋肉です。
姿勢が整うと内臓の動きが活発化し、また、筋力が増えることによる消費カロリーの増加も期待できます。
余計な脂肪が付きにくく、痩せやすい身体を作るのにピラティスはぴったりです。
体験レッスンのお申し込みはTOPページ、または下記の電話orLINEからおねがいいたします
TEL : 092-885-0225
LINE : https://lin.ee/awtU2aO
