Pilatesコアを強化して強くしなやかな体づくり♡

こんにちは😊
福岡市西区姪浜のヨガ、ピラティス  スタジオNatura(ナチュラ)です。
当スタジオでは少人数制でのヨガ、ピラティスなどのレッスンご体験いただけます。

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https://natura2020.jp

ただ寝ているだけと思うかもしれませんが、結構きついです。(笑)
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このエクササイズは、主に身体の背面を使いますが
コアと呼ばれる部分も使いながら行いますので、結果全身に意識を向けて行いますね💕
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ピラティスのエクササイズは休む部位無しです。(笑)
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体幹を安定させて身体を動かす。
怪我を防止するのにもとても重要になります。
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レッスン中は、コアの意識をしつこくインストラクターは伝えますね、、(笑)
ピラティスでは、コアの意識は切り離せません。
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ピラティスで、体幹を安定させて強くしなやかな体を作っていきましょう💕

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