少人数制ピラティス&ヨガスタジオ Natura姪浜

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2021.06.03

背骨の正しい位置って?

こんにちは!!
福岡市西区姪浜のヨガ、ピラティス スタジオNatura(ナチュラ)です。

当スタジオでは少人数制でのヨガ、ピラティスなどのレッスンご体験いただけます。

体験はこちら!☟

https://natura2020.jp/
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背骨の並びを整える!!
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今日は、寝転がるだけで背骨を正しい位置にする方法をお伝えします!!
使うものはストレッチポール!
ない方は、バスタオルを何枚か重ねて、くるくる丸め、棒状にしましょう!😆
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効果🌟
・リラックス
・正しい背骨の並びの学習
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方法🌟
①ポールの端に座ります。
②おしりの方からゆっくり背骨をつけていきます。
③10~15分間ポールの上に寝転がりましょう。
※酔いやすい方は、ご自身で時間をお決め下さい。
※降りるときは、おしりからコロンと転がるように降りましょう。
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ストレッチポールの上に寝転がることで、
重力の力が背骨をあるべき位置に並べてくれます!😳✨
正しい背骨の位置を学びましょう!
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ぜひ皆さんもされてみてくださいね😌
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TEL:092-885-0225
LINE ID : cty7757a