2018.06.27
キャンドルで瞑想しませんか
上半期もあっという間に過ぎましたね。
上半期のお疲れ溜まってませんか？
毎日、忙しくリラックスできない方
頭を使い過ぎて、神経が休まらない方
とにかく疲れてる方
そんな方々にオススメがキャンドルを使った瞑想です。
この瞑想法は、トラタク瞑想と言います。トラタクとは「凝視」の意味で浄化法のひとつです。ロウソクの炎を見つめ、心を鎮める瞑想法です。
☆3分で行うトラタク瞑想法☆
１、リラックスした状態で座り、目の高さと平行になる位置にロウソクを置く。
２、ロウソクに炎を点けたら、炎に視線を集中。自然な呼吸を繰り返しながら心身を落ち着かせる。
３、しばらく炎を見つめた後、目を閉じて炎の残像を見つめる。（心の目で）
４、残像が消えたら目を開き、再度ロウソクの炎を見つめる。（何度か繰り返す）
５、最後にゆっくり目を覆い、手のひらの中で目を開ける。
とても簡単に行えます。ぜひ、お試しください。
アロマキャンドルを使うとアロマにも癒されますね。
自分一人で瞑想が難しい方は、ヨガの体験レッスンにお越し下さい。
インストラクターが優しく教えてくれますよ♡
お得なキャンペーンを行ってます。
お申し込みは、ホームページ、お電話にて承ります。
お気軽にお問い合わせ下さい。
