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2022.03.01
美尻のためのコツ
みなさんはちゃんとお尻を使えてますか？ お尻の悩みで特に多いのがこのお尻が垂れているのが気になることです。 人から見られるのは正面からより後ろ姿であることが多いので お尻が垂れてい...
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2022.02.08
上手に乗り切ろう更年期
更年期とは 「更年期」とは閉経をはさんだ前後約10年間のことを指します。 たとえば閉経が50歳の場合、45～55歳あたりが更年期となります。 初経の年齢が人それぞれ異なるように女...
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2022.02.01
今すぐ始められる妊娠しやすい身体作り3選
適度な運動はストレス解消にもなること、 また生理周期やホルモンバランスを整えるのに向いています。 筋肉不足だと血液循環が悪くなってしまうので、 妊娠を望む女性、そしてそうでない女性...
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2022.01.26
女性特有の不眠について
女性の皆さま、不眠でお悩みじゃないですか？ 不眠は更年期に高頻度でみられる症状の1つで、以下の4種類に分類されます。 入眠障害 就寝後入眠するまでの時間が延長し、寝つきが悪くなるも...
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#ヨガ
2021.10.28
ヨガマットの選び方【厚さ編】おススメマットご紹介
ヨガを始めるときに何が必要？ ヨガを始めるときに悩むのが「ヨガウェア」と「ヨガマット」ではないでしょうか？ 最近ではヨガやピラティスのウェアもデザインが豊富で自分好みのウェアを着て...
#ヨガ
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#ヨガ
2021.10.11
ヨガで自律神経を整えよう
自律神経の乱れとは？ 自律神経は私たちの身体の循環器、消火器、呼吸器などの活動を調整するために休まず24時間働き続けている神経のことを言います。 自律神経には「交感神経」と「副交感...
#ヨガ
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#PILATES#ヘルス＆ビューティー
2021.10.07
ダイエットにピラティスは効果があるの？成功するためのダイエット法とは？
ダイエットに筋トレは効果があるの？ 「筋トレをすると、腕や足が太くなる！？」というイメージから筋トレを行うことに抵抗あがる方も少なくないのではないでしょうか？ 実は、筋トレは適した...
#PILATES#ヘルス＆ビューティー
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