2022.03.12
美脚のためのコツ
美脚のためのおススメストレッチ 美脚はただ痩せていれば良いというものではなく、程よい筋肉・正しい姿勢によって保たれます。また、若い頃は自分の脚に自信が持てていた方でも、加齢による体型の変化で下半身がむっちりしてしまう場合もあるでしょう。 美脚は手に入れることはもちろん、その状態を維持するためにも多くの努力が必要なのです。 美脚の条件とは？ そもそも美脚とは、どのような脚のことを指しているのでしょうか？まずは美脚の条件について知りましょう。 まっすぐなラインで4点がつく 脚の代表的なコンプレックスとしてX脚やO脚がありますが、このような状態の脚は両脚を閉じた時に、脚と脚の間に大きな隙間ができてしまいます。特にO脚の方は、足先を揃えた状態でひざ同士をつけることが難しいでしょう。 美脚は脚に歪みがなく真っ直ぐな状態なので、脚を軽く閉じただけで太もも・ひざ・ふくらはぎ・内くるぶしの4点が自然につくのです。 美脚チェックは簡単に行えるので、鏡の前で確認してみると良いでしょう。 おススメストレッチ 1. 左足を折りたたみ、右足は膝を立てて足先を両手で持つ 2. 右足を高く持ち上げ、膝を伸ばして3〜5呼吸キープする まとめ 日ごろの姿勢も気をつけて、ストレッチを入れながら、毎日コツコツ美脚を目指しましょう。
