2019.09.10
ウォーキングでプリっとヒップアップ！
まだまだ残暑が厳しいですが、暦の上では秋ですね。
9月に入り、体験のお申し込みも続々と頂いておりますが、やはりこの時期今年も残り4か月となり、何か始めなきゃと体がうずうずしてくるタイミングなのかもしれません
そこで、簡単に出来るのがウォーキング！
よく、TVや雑誌でもおすすめされていますよね。
ウォーキングの仕方次第でヒップアップが出来るとしたら嬉しくないですか？
何となく歩くのではなく、
ポイントは
①歩幅
②どこから体重をかけていくのか
③コア
「大きな歩幅で、踵から」
頭を空に引っ張って、軽く腹圧を入れている状態も意識してみてください。
それだけでお尻の下の方がきゅっとしまってきますよ！
5分でも10分でもウォーキングを意識的に取り入れてみてください。
気分もリフレッシュされて気持ちいいですよ～。
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written by nami
