2016.11.25
姿勢と呼吸
突然ですが、この姿勢と
この姿勢だったらどっちがいいですか？
自分自身の姿勢って案外客観的に見ることがありませんが、前者の姿勢の方本当に多いです。
リアンでは体験レッスンをする際に必ず姿勢分析をします。
その際に後者の姿勢の方に会うことの方が残念ながら少ないです。
姿勢は見た目だけではなく、呼吸にも関係します。
呼吸は体幹の筋肉にとても深く関わっています。
普段から悪い姿勢が習慣化されていると体幹の筋肉は常にお休みしてる状態。
すると、結果的に呼吸は浅く、速く、荒く、弱くなってしまいます。
❶デスクワークで姿勢が崩れる
❷呼吸が浅くなる
❸換気量が減り疲れやすくなる
❹ますます姿勢が崩れる
❺さらに呼吸が浅くなる
と悪循環になってしまいます。
そんな悪循環に陥る前に出来ることがあります！
是非、ピラティスやヨガであなたの姿勢を変えてみませんか？生活の質も思考も変わりますよ。
姿勢が変われば人生が変わると言っても過言ではありません。
nami
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