Natura姪浜スタジオ ブログ

2026.02.14

更年期の不眠・イライラ改善にピラティス｜自律神経対策【福岡】

はじめに:「夜中に何度も目が覚める」「些細なことでイライラする」それは更年期のサインかもしれません 「最近、寝つきが悪くて朝までぐっすり眠れない」 「突然のほてりや汗で夜中に目が覚...

#PILATES#ヘルス＆ビューティー

2023.11.17

免疫力アップにおすすめのヨガ・ピラティスポーズ【福岡】

最近インフルエンザの感染者が福岡でも増えているようです。みなさんの周りでも感染される方がいらっしゃるのではないでしょうか？ この記事では、インフルエンザなど感染症を予防するために、...

#ヘルス＆ビューティー

2021.10.07

ダイエットにピラティスは効果があるの？成功するためのダイエット法とは？

ダイエットに筋トレは効果があるの？ 「筋トレをすると、腕や足が太くなる！？」というイメージから筋トレを行うことに抵抗あがる方も少なくないのではないでしょうか？ 実は、筋トレは適した...

#PILATES#ヘルス＆ビューティー

2021.07.31

初めてのファスティング☆

こんにちは😊 福岡市西区姪浜のヨガ、ピラティス スタジオNatura(ナチュラ)です。 当スタジオでは少人数制でのヨガ、ピラティスなどのレッスンご体験いただけます。 体験はこちら👇...

#ヘルス＆ビューティー

2018.11.27

今日からやるべき「ホル活」

まだだまだだと思っていましたが私もあと4年後。 45歳は更年期の入り口と言われています。 閉経の平均年齢50.5歳。その前後5年間が更年期と言われていますが、個人差が大きく約10％...

#ヘルス＆ビューティー

2018.07.23

掃除は心の掃除

皆さんはお掃除好きですか。 私は掃除が好きです。 好きな音楽をかけて行います。 何も考えずにひたすら磨く。 ピカピカになった様子を見ると気持ちの良いものです。 自分の身の回りをキレ...

#スタッフ日記#ヘルス＆ビューティー

2018.07.22

熱中症注意！

猛暑が連日続きますね。 スタジオに来られるだけで汗だくのお客様も多いです。 身体のだるさや頭痛を感じたら軽い熱中症になってるかもしれませんね。 特に忘れがちなのが就寝中にも汗をかく...

#スタッフ日記#ヘルス＆ビューティー

2018.07.15

夏にオススメの食べ物

皆さん山笠を楽しまれましたか？ 山笠が終わると本格的な夏に突入ですね。 こんな時のオススメの食べ物があります。 枝豆です。 枝豆は、野菜なのにタンパク質がとっても多いです。 さらに...

#スタッフ日記#ヘルス＆ビューティー

2018.07.14

３分ですっきり♡

今日から三連休の方も多いと思います。 お休み中は日頃の疲れを癒すために、ゆっくりされる方も多いと思います。 しかし、ゆっくりし過ぎて逆に体が疲れることもあると思います。 そんな時に...

#スタッフ日記#ヘルス＆ビューティー